Air kelapa muda dikenal memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan. Namun, tahukah Anda? jika mengonsumsi air kelapa muda terlalu banyak justru akan menimbulkan efek samping bagi tubuh Anda.
Efek samping ini disebabkan karena air kelapa muda mengandung kalium yang sangat tinggi. Diketahui bahwa air kelapa muda memiliki kadungan kalium 10 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya.
Di samping itu, ternyata air kelapa muda juga mengandung sodium dan gula. Tentu jika dikonsumsi secara berlebihan dapat maka menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh Anda. Mari kita simak efek samping air kelapa muda berikut ini.
Efek Samping Air Kelapa Muda
1. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kalium merupakan salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jika kandungan kalium yang ada di dalam tubuh sangat tinggi, maka akan menimbulkan beberapa efek negatif khususnya bagi kesehatan.
Air kelapa mengandung kalium yang sangat tinggi. Dalam satu gelas (240 mililiter) air kelapa muda mengandung 17 persen kalium dari asupan harian yang direkomendasikan.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, air kelapa muda dapat menyebabkan hiperkalemia (kalium berlebih dalam tubuh). Ketika kadar kalium dalam tubuh terlalu tinggi, maka tubuh Anda akan mengalami beberapa gejala seperti berikut:
- Sakit perut,
- Napas yang terengah-engah,
- Keringat dingin,
- Mual dan Muntah
- Lemah dan lesu
- Mati rasa dan kesemutan,
- Merasa pusing tiba-tiba,
- Mengalami tekanan dan nyeri pada dada dan lengan.
- Irama jantung tidak beraturan
Kandungan kalium dari air kelapa muda ini dapat mempengaruhi kinerja otot Anda. Sementara itu, komplikasi terparah dari kelebihan kalium yaitu dapat menyebabkan jantung.
Jika hal ini telah terjadi, maka Anda perlu mendapatkan perawatan yang tepat.
Efek samping air kelapa muda ini tidak boleh Anda anggap remeh karena bisa berpotensi menimbulkan banyak masalah kesehatan.
Dalam satu kasus, disebutkan bahwa seorang pria mengalami hiperkalemia setelah mengonsumsi air kelapa secara berlebihan setelah bermain tenis di bawah terik matahari.
Kadar kalium yang tinggi tersebut membuat pria tersebut pingsan dan jantungnya berdetak secara tidak normal.
Usut punya usut, ternyata jumlah air kelapa muda yang diminum pria tersebut per gelasnya mengandung sebanyak 690 mg kalium. Sehingga jika ditotal zat kalium yang masuk ke dalam tubuhnya yaitu sekitar 5.520 mg.
2. Meningkatkan Risiko Terkena Kanker
Dalam satu gelas air kelapa muda (250ml), terdapat kandungan sodium sebanyak 17% dari kebutuhan sodium harian Anda atau setara dengan 252 mg .
Jika Anda mengonsumsi setidaknya 1 liter air kelapa muda, maka Anda sudah memenuhi 70% kebutuhan sodium harian Anda pada hari itu.
Namun, ternyata kandungan sodium yang berlebih juga akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Salah satu masalah kesehatan yang bisa muncul akibat kadar sodium dalam tubuh yang berlebihan yaitu dapat meningkatkan risiko terkena kanker perut.
3. Membuat Obesitas | Efek Samping Air Kelapa Muda
Mengonsumsi air kelapa terlalu sering ternyata dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Diketahui bahwa dalam 1 gelas (250 ml) air kelapa muda mengandung 6 gram gula.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, air kelapa muda dapat menyebabkan Anda mengalami kegemukan atau obesitas.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Bagi para penderita tekanan darah rendah, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air kelapa muda. Konsumsi air kelapa yang berlebihan dipercaya dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Tekanan darah rendah menimbulkan beberapa gejala seperti pusing, penglihatan kabur, mual, kelelahan, sulit berkonsentrasi, bahkan pingsan. Oleh karenanya aktifitas sehari-hari Anda menjadi terganggu
5. Menimbulkan Reaksi Alergi
Alergi terhadap air kelapa memang sangat jarang terjadi, namun bukan berarti kondisi ini tidak bisa terjadi.
Segala macam reaksi alergi, seperti ruam kulit, mual, batuk, hidung tersumbat hingga bengkak, bisa terjadi jika Anda alergi air kelapa muda.
Padahal, alergi terhadap air kelapa bisa menyebabkan anafilaksis, atau reaksi alergi yang sangat berbahaya dan bisa berpotensi mengancam nyawa.
6. Mengganggu Fungsi Ginjal | Efek Samping Air Kelapa Muda
Bagi orang yang ginjalnya berfungsi dengan baik, disarankan agar berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air kelapa.
Pasalnya, air kelapa mengandung kalium yang tinggi. Jika tubuh menerima asupan kalium yang berlebihan, ginjal akan kesulitan untuk mengeluarkannya melalui urin.
7. Menimbulkan Masalah pada Sistem Pencernaan
Efek samping air kelapa muda yang selanjutnya yaitu bisa menyebabkan Anda mengalami masalah pada sistem pencernaan. Air kelapa muda memiliki sifat sebagai pencahar.
Oleh karena itu, jika air kelapa muda dikonsumsi secara berlebihan, maka sistem pencernaan Anda bisa terganggu. Selanjunya Anda harus memeriksakan keluhan tersebut ke dokter.
8. Membuat Anda sering Buang Air Kecil
Efek samping air kelapa selanjutnya berasal dari sifat diuretiknya. Mengonsumsi air kelapa muda secara berlebihan bisa membuat Anda menjadi sering ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Jika diminum dalam porsi yang tepat, air kelapa muda bisa memberikan manfaat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Sementara itu, jika diminum secara berlebihan, maka air kelapa muda bisa menimbulkan efek samping.
Baca Juga:
Bahaya ini tidak boleh Anda abaikan, karena berbagai masalah kesehatan dapat muncul apabila mengonsumsi air kelapa muda secara berlebihan.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda membatasi konsumsi air kelapa muda agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang tidak diinginkan.
Demikian efek samping yang dapat ditimbulkan dari konsumsi air kelapa muda yang terlalu banyak. Konsumsilah air kelapa muda secukupnya agar Anda tidak mengalami gejala-gejala seperti di atas.