Manfaat Susu Putih dan Coklat

manfaat susu putih dan coklat

Manfaat Susu Putih dan Coklat – Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak penggemar, terutama susu sapi. Hal ini dikarenakan sejak kecil kita sudah dibiasakan mengkonsumsi susu untuk kesehatan dan nutrisi tubuh. Susu yang paling populer sampai saat ini adalah susu coklat dan susu putih.

Meski ada beberapa perbedaan kandungan, kedua susu ini tetap memiliki keunggulan masing-masing. Tidak jarang susu memiliki kandungan utama yang baik untuk tulang, namun selain untuk tulang Anda, manfaat susu juga sangat banyak untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Susu Putih dan Coklat

kandungan susu putih

Sebelum mengetahui manfaat apa saja yang bisa Anda rasakan dalam mengonsumsi susu putih dan juga cokelat, Anda harus mengetahui kandungan apa saja yang terkandung dalam kedua susu tersebut.

Susu putih atau susu yang tidak memiliki rasa apapun memang menjadi hal yang populer untuk kesehatan dan menyehatkan tubuh. Susu putih mengandung kalium, B12, kalsium, vitamin D, vitamin A, magnesium, seng, dan tiamin.

Susu putih juga banyak mengandung protein, asam lemak, CLA, dan omega 3. Selain itu, susu putih juga tinggi antioksidan seperti vitamin E dan beta-karoten yang dapat mengurangi peradangan dan melawan stres oksidatif.

Kandungan Susu Coklat

Isi Susu Coklat Lalu ada juga kandungan susu coklat yang juga baik untuk tubuh. Banyak yang percaya bahwa susu coklat memiliki kandungan yang lebih sedikit dibandingkan susu putih, bahkan jika dikonsumsi terlalu banyak tidak akan baik untuk tubuh. Namun hal ini tidak sepenuhnya benar lho, KLovers, susu coklat juga sangat baik untuk kesehatan tubuhmu.

Susu coklat juga mengandung seng, selenium, yodium, magnesium, dan vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12. Semua bahan ini sangat baik untuk tubuh Anda, meskipun susu coklat mengandung gula 2 kali lebih banyak daripada susu sapi tanpa pemanis.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama dari susu putih dan coklat adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Padahal, kedua susu ini sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini karena susu putih dan susu coklat mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Memiliki sistem imun yang baik sangat penting bagi tubuh KLovers, hal ini karena sistem imun berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat membuat tubuh diserang virus dan bakteri. Jadi mengkonsumsi susu secara teratur memang menjadi hal yang penting, terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

4. Baik untuk Jantung

Manfaat susu putih dan coklat yang kedua adalah sangat baik untuk kesehatan jantung. Susu sapi merupakan sumber potasium, yang dapat meningkatkan vasodilatasi dan menurunkan tekanan darah.  menurut penelitian yang dipimpin oleh Dr Mark Houston Direktur Institut Hipertensi di St Thomas, Tennessee, meningkatkan asupan kalium dan mengurangi natrium dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 4069 mg potasium per hari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik 49 persen lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sekitar 1.000 mg per hari. Jadi jika Anda ingin memiliki jantung yang sehat, Anda bisa mengonsumsi susu sapi.

5. Menetralisir Racun Dalam Tubuh

Susu diketahui dapat menetralkan alergi, dan ini juga yang dapat dilakukan oleh susu putih dan cokelat. Ya! Padahal, susu putih dan coklat dalam menetralisir racun dengan baik dalam tubuh Anda. Selain dapat menurunkan kadar racun, susu juga dapat melapisi saluran pencernaan dalam tubuh kita dengan membuang apa saja yang ada di saluran pencernaan, termasuk racun.

Hal ini membuat kita tidak mengalami penyempitan saluran pencernaan akibat keracunan makanan. Dan semua itu terjadi karena susu mengandung laktosa yang dapat membuang racun berbahaya dalam tubuh.

6. Meningkatkan Mood

Siapa bilang minum susu di pagi hari bikin ngantuk? Ternyata, mengonsumsi susu putih dan cokelat di pagi hari bisa meningkatkan mood lho, KLovers. Hal ini karena kadar vitamin D dalam susu dapat mendukung produksi serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur.

Jadi anda bisa mengkonsumsi susu putih atau coklat di pagi hari untuk memberikan semangat dalam tubuh. Selain itu, kandungan cokelat dalam susu cokelat juga meningkatkan energi dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

7. Memulihkan Elektrolit

Setelah berolahraga kita akan banyak mengeluarkan keringat di dalam tubuh, sehingga kita bisa mengkonsumsi air putih untuk mengatasi dehidrasi. Namun selain air putih, Anda juga bisa memanfaatkan manfaat susu coklat dalam memulihkan elektrolit.

Hal ini dikarenakan susu coklat mengandung garam dan potasium yang sangat melimpah. Maka dengan mengkonsumsi susu coklat sangat baik untuk mengembalikan elektrolit yang hilang akibat aktivitas sehari-hari. Jadi Anda bisa minum susu coklat setelah berolahraga untuk mengembalikan elektrolit.

Tak hanya itu, kandungan gula dalam susu coklat juga dapat memberikan tambahan energi yang telah hilang setelah melakukan aktivitas olahraga.

8. Membangun Otot

Selain memulihkan elektrolit, ternyata manfaat coklat dan susu putih adalah dalam pembentukan otot, Selain itu, dengan mengonsumsi susu coklat setelah berolahraga, Anda memiliki perbandingan 4 gram karbohidrat dengan satu gram protein. Kombinasi rasio ini membuat susu coklat mampu memulihkan otot setelah 45 menit berolahraga sekaligus memberikan energi baru.

9. Kaya akan Protein

Baik susu putih maupun susu coklat mengandung banyak protein. Hanya dengan mengkonsumsi segelas susu, bisa menambah 8 gram protein dalam tubuh. Protein berguna untuk banyak hal di dalam tubuh, termasuk pertumbuhan dan perkembangan di dalamnya. Selain itu, susu juga mampu memperbaiki sel dan mengatur kekebalan tubuh.

10. Mengobati Insomnia

Dan manfaat susu putih dan coklat yang terakhir adalah dapat mengobati insomnia. Susu telah lama dipercaya dapat mengatasi mereka yang sulit tidur di malam hari, terutama dalam jangka waktu yang lama. Tidak perlu mengonsumsi obat tidur secara berlebihan, insomnia sebenarnya bisa Anda atasi dengan memanfaatkan manfaat susu.

Hal ini karena susu mengandung zat yang disebut tryptophan, yaitu zat yang dapat berubah menjadi hormon melatonin sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak. Nah, ini juga bisa membantu kamu yang suka insomnia atau susah tidur agar tidur lebih cepat dan juga nyenyak.

Sebenarnya kita bisa produksi minuman coklat sendiri termasuk susu rasa coklat karena kita membuat dari tanaman kakao untuk pengolahanya kita bisa memakai mesin coklat lengkap dari kakao ke coklat selamat mencoba!

/// Baca selengkapnya \\\